Эти привычки, конечно, сложно назвать вредными — это не курение, не алкоголизм, но день за днем они крадут нашу молодость. Вы заметили, что самым главным врагом на пути к нашей лучшей версией себя остаемся мы сами, а точнее, наши привычки. Они конечно могут казаться безобидными, но только казаться!
Подчас, вред от них перевешивает пользу. Вот вам простой пример: если целый день сидеть на диете, а ночью наесться колбасы — похудеть не удастся. Это же самое и с омоложением. У вас просто не получится помолодеть, чем бы вы ни занимались, если после занятий массажа вы будете систематически откатывать результат назад, а для регресса нужно всего лишь выполнять пункты из списка, что мы расскажем.
Привычка №1
И вот первая привычка — это гаджет зависимость. Скажите честно, сколько минут в день вы просматриваете сообщения, как долго “зависаете” в соцсетях, конечно же вытянув шеи к экрану, как шахматный конь. Знаете ли, что каждые 2-3 сантиметра наклона добавляют 45 килограммов к весу головы, а это все равно, что повесить себе на шею 5-и литровую бутылку воды. И чтобы справиться с нагрузкой организм начинает укреплять область шеи и плеч 7-го шейного позвонка, причем укреплять не мышцами, а грубой соединительной тканью. Вот так день за днем растут наши холки и горбы.
Из-за нарастания кулачной массы происходит пережатие кровеносных сосудов и нервных окончаний. Конечно, это очень плохо отражается, как на иннервации, так и на транспорте жидкостей.
Привычка №2
Привычка номер два — читать или работать лежа. И вот пока вы уютно устроившись на диване следите за судьбой героя из сериала, ваш организм, как ослик, тащит весь груз.
Усиливается напряжение рук, по мышечным цепям волна мышечных сокращений передается на верхнюю часть спины, дальше на затылок, голову. Что происходит дальше? Вы опускаете подбородок книзу и вся передняя поверхность укорачивается, пережимаются кровеносные и лимфатические сосуды, нарушается циркуляция жидкостей, затрудняется поступление кислорода к головному мозгу, сдавливается грудная клетка. Какое может быть омоложение?
Последствия такого двухчасового отдыха 15 минутные занятия ничего компенсировать не смогут.
Привычка №3
Перейдем к привычке номер три — это чрезмерно активная мимика. Конечно, живая мимика очаровательна, но даже актеры знают, что нельзя все время работать, хлопотать лицом, поджимая губы хмурясь, удивленно поднимая брови десятки раз на дню. Мы напрягаем мимические мышцы больше, чем они того заслуживают и вот эти многократные заломы кожи прорезают самые настоящие овраги и трещины.
Восстановить прежние, ой как не просто, и зачастую наши междубровки и морщины-марионетки — это вовсе не возрастные ознаки. Травмы кожи, которые мы нанесли сами себе этой гиперактивной мимикой, вместо того чтобы хлопотать лицом, раскрепостите свое тело, избавьтесь от этой зловредной привычки выражать эмоции лицом.
Вспомните давно забытый язык тела. Сейчас в интернете очень много уроков актерского мастерства или курсов телесной терапии.
Привычка №4
Привычка номер четыре — сидеть нога на ногу. Что происходит — пережимаются кровеносные сосуды, ухудшается ток крови и сдавливается малоперцовый нерв. Из-за затруднения кровотока это положение может способствовать повышению давления, а значит ухудшению кровоснабжения всех тканей и органов.
Сидя нога на ногу вы непроизвольно искривляется позвоночник, особенно в районе поясницы, и это может привести к очень неприятным неврологическим последствиям, например, появлению межпозвонковых грыж.
Привычка №5
Привычка номер пять — отказ от шапок и шарфов в холода. Исследования доказывают, что проблемы с мышечным аппаратом лица во многом связаны с переохлаждением. Подвергая себя воздействию холода, не защищая мышцы и лимфатические сосуды головы шапкой, капюшоном или шарфом, вы провоцируете спазмирования, а значит укорочение и деформацию мышц, а еще хронические воспалительные процессы в области лимфоузлов, за которыми следуют отеки и деформация тканей. Поэтому, самое главное здесь — утепляться!
Привычка №6
Привычка номер шесть — нехватка сна. В статьях про омоложения очень редко пишут о том, что самое простое средство для поддержания нашей молодости — это хороший сон. Они предлагают десяток дорогих кремов и масок, а иначе косметическая индустрия давно перестала бы существовать. Но от вас, дорогие друзья, мы скрывать правду не собираемся.
Независимо от того считаете ли вы себя совой или жаворонком, надо спать и ложиться спать в 10-11 часов вечера. Потому что с 11 часов до 1 часу ночи происходит постановление надпочечников, а с 10 часов вечера начинает вырабатывать гормон молодости и долголетия, который называется мелатонин.
Хроническое недосыпание, грозит излишней выработкой кортизола — гормона стресса, от которого добра не жди: серый цвет лица, на коже появляются высыпания, и даже выпадение волос.
Работайте над собой
Это все проделки вовсе не возраста, как видите, но все просто и одновременно не очень.
Укоренившиеся в поведении вот эти вредные привычки мешают нам оставаться красивыми. Ведь даже самая передовая омолаживающая методика не будет эффективной, если безответственно относиться к собственному здоровью. Мы вам рекомендуем начать “шаг за шагом” работать над собой, осознавая «зачем» и «для чего» вы это делаете, а главное для кого.