Коротка відповідь на питання скільки потрібно ходити, щоб схуднути: для більшості людей дієвою є щоденна активність 8-10 тис. кроків (~60–90 хвилин швидкої ходьби) у поєднанні з легким дефіцитом калорій. Регулярні прогулянки прискорюють обмін речовин, спалюють калорії та м’яко запускають схуднення без виснажливих тренувань. Як ходьба допомагає схуднути Під час руху тіло витрачає калорії, підвищується фізична […]