Расскажем почему важно пить теплую воду в течение дня, про влияние теплой воды по мнению восточной медицины, и еще несколько немаловажных нюансов.
Не секрет, что многие из нас начинают свой день с чашечки ароматного кофе или горячего чая за завтраком. Действительно, эти напитки бодрят и заряжают энергией на целый день, однако возникает вопрос правильно ли начинать утро с этих продуктов. Все знают, что залог здоровья — это поддержание водного баланса и достаточное употребление жидкости. Сторонники правильного питания начинают свой день со стакана чистой воды, для того чтобы запустить пищеварение и метаболизм.
Что если мы расскажем вам, что важно не только количество употребляемой жидкости, но и ее температура?
Теория о пользе теплой воды зародилась в Китае. Их двойственная философия об Инь и Янь наложила свой отпечаток. Согласно китайской медицине употребляя холодную воду вы нарушаете баланс Инь и Янь в организме. Температура воды должна равняться температуре нашего тела. Она должна быть в пределах 37 градусов. При этом, если человек болеет, это считается холодным началом, то для восстановления баланса нужно пить горячую воду.
Согласно такой теории, вообще не рекомендуется пить холодную воду, так как она согревается в желудке за счет работы почек и употребляя этим способом ежедневно, вы расходуете энергию почек просто так. Поэтому для здоровья организма лучше пить теплую воду. Вкусовые качества, конечно, не такие как у холодной и употреблять ее труднее, поэтому начинаете постепенно с нескольких глотков и пейте столько, сколько сможете. Далее ежедневно увеличивайте количество.
Теплая вода быстро попадает в кишечник и иную обработку в желудке, так как ее не нужно переваривать и подогревать. Обязательно пить такую жидкость натощак, чтобы она не смешивалось с едой и пищеварительными ферментами. Такую воду еще называют быстрой, так как она не задерживается в желудке. Любая другая жидкость требует предварительной обработки ферментами для расщепления сложных компонентов на простые, а теплая вода — нет. Она не нагружает организм и быстро усваивается.
Польза для организма от употребления теплой воды натощак
1. Употребление теплой воды ускоряет метаболизм
Давно известно, что прием стакана чистой воды с утра ускоряет обмен веществ. Это касается холодной воды, однако теплая жидкость запускает метаболизм в разы быстрее. Она повышает температуру тела и запускает обменные процессы, особенно если в нее добавить лимон или имбирь. Последний является еще и источником полезных веществ, улучшающих пищеварение и очищение организма.
2. Улучшает пищеварение
Теплая жидкость помогает в борьбе с запорами. Она размягчает каловые массы и способствуют их легкому выведению. Также такая вода очищает кишечник от токсинов и шлаков. Она стимулирует выведение пищеварительных ферментов необходимых для качественной обработки пищи. В отличие от холодной воды, которая затрудняет выведение жиров, теплая жидкость растворяет липиды и улучшает их выведение, иначе они могут откладываться на стенки сосудов и образовывать атеросклеротические бляшки. Такую воду можно пить перед едой и после для поддержания работы органов желудочно-кишечного тракта и всасывание полезных компонентов
3. Нормализует работу кишечника
Недостаточное употребление жидкости тормозит прохождение каловых масс по кишке — это вызывает запоры и боли в животе. Чтобы избежать этого нужно регулярно пить не менее 2 литров воды. Лучше всего если она будет теплая. Благодаря своим особенностям такая жидкой стимулирует моторику кишечника и облегчает прохождение его содержимого.
4. Выводит токсины из организма
Такая вода очищает организм от вредных веществ. С помощью кишечника стимулируя его перистальтику и выведение ненужных остатков. Также она улучшает работу почек и печени, которые участвуют в очищении крови от токсинов и выведение их из организма с мочой. Для хорошей работы мочевыводящих путей всегда пейте достаточное количество жидкости.
5. Облегчает симптомы простуды
Теплая вода способствует быстрому выведению вируса из организма, поэтому рекомендуют обильное питье при простудных заболеваниях. Она облегчает сухой кашель, особенно если добавить в нее мед или лимон. Такой рецепт известен с давних времен.
Также теплая жидкость устраняет отек носоглотки и дыхательных путей. Эффект намного лучше, чем от таблеток от кашля, в отличие от них, у теплой воды нет серьезных противопоказаний и побочных эффектов.
6. Помогает при заболеваниях мочевыделительной системы
При цистите, то есть при воспалении слизистой оболочки мочевого пузыря, важно употреблять большое количество жидкости. Она помогает выводить вредоносные бактерии из органа и облегчать симптомы. Особенно эффективно теплая вода с лимоном или клюквой. Такой напиток вызывает гибель инфекционных агентов из-за неблагоприятные для них кислой среды.
7. Снимает боль
Горячая вода способствует расслаблению гладкой мускулатуры внутренних органов и устранению спазмов. Такое лечение помогает при менструальных болях вызванных спазмом мышц матки или головной боли из-за сокращения сосудов.
8. Улучшает состояние кожи
Очищая кишечник и сосуды от токсинов вы косвенно очищаете и свою кожу. Многие высыпания и шелушения на ней — эта причина зашлакованности организма. Регулярно употребляя теплую воду вы получаете здоровую чистую и ровную кожу без высыпаний.
Минимальное количество для большинства людей это 1-2 литра в день. Полезнее и эффективнее если это будет теплая вода.
9. Улучшает циркуляцию крови
Достаточное количество жидкости разжижает кровь, очищает ее от токсинов и улучшает кровоснабжение всех органов и тканей.
10. Продлевает молодость
Вода необходима для поддержания жизненного цикла клеток различных тканей и органов. Теплая вода справляется с этой функцией как нельзя лучше.
Еще с давних времен целители-медики знали, что недостаток жидкости в организме способствует его усыханию, особенно это касается пожилых людей. Ведь с возрастом количество воды в тканях значительно снижается, поэтому важно достаточное поступление извне. Сгущенная кровь вызывает головные боли, повышает риск тромбозов и других осложнений, защитить себя от таких последствий можно, если регулярно пить теплую воду — минимум 1 стакан в день, а лучше намного больше. Так вы будете запускать работу почек и кишечника по выведение вредных веществ и свободных радикалов, которые способны разрушить здоровые клетки, кроме того достаточный уровень жидкости убирает шелушение и морщины на коже лица, тонизирует и увлажняет.
11. Вода по утрам — помощь костям
Теплая вода, как мы уже говорили ранее, разряжает кровь и улучшает кровообращение тканей и органов. Костно-мышечная система не является здесь исключением благодаря хорошему кровотоку. Все ткани получают достаточное количество питательных веществ. Также минеральная вода — источник кальция, который представляет собой структурный элемент костей.
12. Стакан воды — профилактика гриппа
Регулярное употребление жидкости улучшает состояние вашего иммунитета. Теплая вода обеспечивает хорошее кровообращение и запускает лимфатическую систему за счет этих двух компонентов. Организм борется с вирусами, и орви, и гриппа, потому нужно пить теплую воду в течение дня. Для комплексного эффекта рекомендуется пить теплую воду не только утром или вечером, а целый день. С утра вы запускаете свой метаболизм и настраиваете организм на работу.
Этот процесс особенно необходим людям, которые хотят сбросить лишний вес. Выпивая с утра стакан теплой жидкости вы подготавливаете организм к приему пищи, при этом съедая меньшую порцию вы быстрее насыщаетесь. Так как часть желудка занимает вода она стимулирует работу пищеварительных ферментов и облегчает усвояемость полезных веществ из пищи. Кроме того, горячая вода растворяет липиды и способствуют их выведению. Употребляя теплую воду в течение дня вы нормализуете работу почек и выводите свободные радикалы, которые негативно влияют на клетки организма.
Поддерживая водный баланс вы питаете и увлажняете свою кожу, избавляетесь от морщин и нежелательных шелушений, а также нормализуете артериальное давление и повышаете иммунитет. Выпивая стакан жидкости на ночь вы улучшаете сон и облегчаете засыпание. Для продления здоровья и молодости каждому человеку необходимо пить теплую воду в течение суток.
Побочные эффекты
Противопоказания, в отличие от многих продуктов, у которых широкий спектр противопоказаний, теплая вода практически не имеет.
Однако есть определенные заболевания при которых следует пить воду с осторожностью. Если у вас есть хронические заболевания почек, которые проявляются высоким артериальным давлением и отеками, то лучше проконсультироваться с врачом о количестве разрешенной для вас жидкости. Если у вас есть аллергия на мед, лимон или имбирь, то во избежание побочных реакций не добавляйте их воду.
При наличии конкрементов в желчном пузыре следует контролировать количество выпитой жидкости, так как теплая вода может вызвать движение камней и болевой синдром следует быть осторожными людям с артериальной гипертензии при обострении. Воспалительное заболевание желудочно-кишечного тракта, гастритах, панкреатитах лучше ограничить употребление теплой воды летом или в жаркое время.
Не стоит пить теплую воду, чтобы не перегревать организм при остром холецистите, то есть воспаление желчного пузыря, лучше ограничить прием теплой воды, так как может усилить боль. Если вы склонны к отекам из-за болезней сердца, вен или почек, то перед употреблением теплой воды проконсультируйтесь о допустимых объемах с врачом.
Горячий чай или травяной отвар?
Важный момент, что все перечисленные выше положительные эффекты относятся только к чистой теплой воде. Если вы будете пить горячий чай или травяной отвар, то такого результата не будет для здоровья и красоты организма. Регулярно пейте 1-2 литра горячей жидкости и вас не побеспокоит простуда, обезвоживание, боли в суставах и другие симптомы.
Так как вкус теплой воды специфический и не каждый может легко ее пить, попробуйте добавить в нее лимон или мяту, обычно это помогает выпить необходимый объем жидкости.