Короткий ответ на вопрос сколько нужно ходить, чтобы похудеть: большинству людей помогает ежедневная активность на уровне 8-10 тысяч шагов (примерно 60-90 минут быстрой ходьбы) в сочетании с легким дефицитом калорий. Регулярные прогулки ускоряют обмен веществ, сжигают калории и мягко запускают процесс похудения без изнурительных тренировок. Как ходьба помогает похудеть Во время движения организм расходует калории, […]