Як подолати фрустрацію
Давайте уявімо, що до відпустки ще далеко, але вам дуже хочеться на пляж. Швидше за все, не отримавши бажаного, ви відчуєте образу, злість та розчарування. Стан людини, яка не може отримати те, що хоче, має назву фрустрація. Якщо ви хочете навчитися справлятися з фрустрацією і допомагати своїм клієнтам, звертайтеся до Академії практичної психології «Pogodin». Ось лише кілька переваг цієї професійної спільноти:
- навчання вже пройшло понад 1500 професіоналів у сфері гештальт-терапії;
- всі прийняті на навчання фахівці мають досвід від 10 років;
- тренери академії провели заняття та лекції сумарної тривалістю 30 тисяч годин;
- інститут гештальт-терапії, що складається при академії, є членом Європейської асоціації гештальт-терапії з 2003 року.
Фрустрація – основа людської психіки. Що робити з цим?
Людина формується та розвивається завдяки фрустрації, і саме цей механізм став основою формування психіки у Homo Sapiens загалом. Дитина стикається з тим, що не може отримати бажане, і тому вона вчиться ходити, говорити і їсти. Доросла людина шукає спосіб потрапити на відпустку в теплі краї взимку, висловити свою особистість і потоваришувати з людьми, яких вона любить. Якби людина відразу ж отримував усе, чого він хоче, то психіки (отже, і людини як такої) не існувало б взагалі. Пам’ятайте, якщо ви не бачите виходу, це не означає, що його немає.
Коли людина не отримує бажаного, вітальність психіки (життєва сила, вольовий імпульс) утворює своєрідну пробку у вигляді агресії, сорому, ненависті, вини чи образи. Чи можна впоратися із цими переживаннями? Звичайно ж! Пригнічувати емоції марно – їх треба прийняти та пережити. Приймаючи той факт, що бажане не можна отримати прямо зараз, людина закочує рукави і починає шукати способи задоволення свого запиту. Наприклад, якщо замість того, щоб обурюватися, що на касі в супермаркеті стоїть велика черга, ви вирішите спробувати вирішити проблему, то може статися таке:
- ви виявите, що у сусідньої каси черга менша;
- згадайте, що не дослухали аудіокнигу та увімкніть її;
- помітите кнопку виклику касира на сусідню касу тощо. д.
Фахівці Академії практичної психології Pogodin пояснять, як допомогти клієнту впоратися з фрустрацією, а також розкажуть, як зрозуміти власний внутрішній світ. Професіонали дадуть набір ефективних інструментів самопізнання та навчать, як допомогти клієнту подивитися на свої відносини реально, а також побудувати схему дій, якими він пишатиметься. Академія практичної психології – це найкраще місце, щоб навчитися справлятися з фрустрацією та спрямовувати її потенціал на вирішення важливих завдань.