Как побороть фрустрацию

Давайте представим себе, что до отпуска еще далеко, но вам ужасно хочется на пляж. Скорее всего, не получив желаемого, вы почувствуете обиду, злость и разочарование. Состояние человека, который не может получить то, что хочет, носит название фрустрация . Если вы хотите научиться справляться с фрустрацией и помогать в это своим клиентам, обращайтесь в Академию практической психологии «Pogodin». Вот лишь несколько преимуществ этого профессионального сообщества:

  • обучение уже прошло более 1500 профессионалов в сфере гештальт-терапии;
  • все принятые на обучение специалисты имеют опыт от 10 лет;
  • тренеры академии провели занятия и лекции суммарной длительностью 30 тысяч часов;
  • состоящий при академии Институт гештальт-терапии является членом Европейской ассоциации гештальт-терапии с 2003 года.

Фрустрация – основа человеческой психики. Что с этим делать?

Человек формируется и развивается благодаря фрустрации, и именно этот механизм стал основой формирования психики у Homo Sapiens в целом. Ребенок сталкивается с тем, что не может получить желаемое, и поэтому он учится ходить, говорить и есть. Взрослый человек ищет способ попасть на отпуск в теплые края зимой, выразить свою личность и подружиться с людьми, которых он любит. Если бы человек  сразу же получал все, чего он хочет, то психики (а значит, и человека как такового) не существовало бы вообще. Помните – если вы не видите выхода, это не значит, что его нет.

Когда человек не получает желаемого, витальность психики (жизненная сила, волевой импульс) образует своеобразную пробку в виде злости, стыда, ненависти, вины или обиды. Можно ли справиться с этими переживаниями? Конечно же! Подавлять эмоции бесполезно – их нужно принять и пережить. Принимая тот факт, что желаемое нельзя получить прямо сейчас, человек закатывает рукава и принимается искать способы удовлетворения своего запроса. К примеру, если вместо того, чтобы возмущаться, что на кассе в супермаркете стоит большая очередь, вы примете решения попробовать решить проблему, то может произойти следующее: 

  • вы обнаружите, что у соседней кассы очередь меньше;
  • вспомните, что не дослушали аудиокнигу и включите ее;
  • заметите кнопку вызова кассира на соседнюю кассу и т.д.

Специалисты Академии практической психологии «Pogodin» объяснят, как помочь клиенту справиться с фрустрацией, а также расскажут, как понять собственный внутренний мир. Профессионалы дадут набор эффективных инструментов самопознания и научат, как помочь клиенту посмотреть на свои отношения реально, а также выстроить схему действий, которыми он будет гордиться. Академия практической психологии – это лучшее место, чтобы научиться справляться с фрустрацией и направлять ее потенциал на решение важных задач.